Проект ''ХАТХА'' преподавателя йоги Мотояма Д.Х. 2

 ॐ 

"Не думайте, что можно позволять вольность мыслям, чувствам, словам и движениям. Надо держать всё на привязи и управлять собой"

[Феофан Затворник]

"Дхаммы обусловлены разумом, их лучшая часть — разум, из разума они сотворены. Если кто-нибудь говорит или делает с нечистым разумом, то за ним следует несчастье, как колесо за следом везущего"

[Дхаммапада]

"Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет"

[Конфуций]

Здравствуйте! Разрешите представиться: меня зовут Дайяван [Мотояма Д.Х.] В рамках личной практики занимаюсь йогой с 2000 года, а именно — с 14 лет. За это время познакомился с немалым количеством учений различной (в т.ч. конфессиональной) принадлежности, систем и методик саморазвития, по своей глубинной сути направленных на самопознание. Будучи довольно основательно знакомым со многими из них на собственном опыте я глубоко убеждён в том, что именно методология йоги, как системно-целостного подхода к саморазвитию, является универсальной и наиболее цельной системой.

Тем не менее согласно моим наблюдениям существенным фактором является также и то, что ещё относительно недавно ведическая-культура-в-целом была не только малоизвестна западному сообществу, но и принципиально закрыта для свободного изучения — по ряду причин... Изменившиеся ценности и условия жизни современного общества явились причиной того, что представители индийской культурной элиты стали не только открывать, но и популяризировать, адаптируя ведическое культурное наследие (и йогическую методологию в частности) для менталитета западного мира.

Существенной особенностью данного процесса явилось то, что современная "линейка" стилей йоги зачастую носит выхолощенный характер — по причине всё большего смещения приоритетов в сторону обще-физкультурного аспекта практик.

На своих занятиях я учитываю данное обстоятельство, способствуя изучению первоисточников йоги и ведической литературы в целом в необходимой и достаточной мере в рамках общего процесса обучения. Закончив преподавательские курсы йоги [на международный сертификат] в одном из самых престижных и квалифицированных учебных центров страны, а именно — учебный центр «OUM.RU», в настоящее время продолжаю делиться знаниями и умениями с окружающими.

Проведение специализированных занятий по Хатха-йоге в группах любого возраста и с любым уровнем подготовленности.

Проведение индивидуальных тренировок для решения любых конкретных задач занимающегося, с учётом его/её состояния здоровья, психоэмоционального и ментального баланса.

1

Анализ общего физического и психоэмоционального состояния здоровья занимающегося.

2

Составление индивидуального программного поэтапного курса занятий, куда входят:

 персонально разрабатываемый поэтапный курс тренировок;

 рекомендации с точки зрения Аюрведы*** по соблюдению режима жизнедеятельности, питания и т.д., исходя из природной конституции каждого конкретного человека.

Отдельно отмечу, что подобные индивидуальные программы строятся с учётом:

~А~

исходного психофизического состояния здоровья занимающегося [заболевания, патологии, ограничения];

~Б~

возрастных характеристик и индивидуальных особенностей/предрасположенностей;

~В~

мужской и женской психофизиологии, которая до некоторой степени обуславливает влияние тех или иных техник на различных этапах личной практики;

~Г~

общего физического и психоэмоционального баланса занимающегося;

~Д~

поставленных задач и целей каждого конкретного занимающегося.

3

Контроль физического и психоэмоционального состояния занимающегося на всех этапах тренировки/тренинг-курса.

4

Проведение занятий по теоретическим и практическим аспектам Хатха-йоги как очно, так и онлайн.

5

Базовый авторский курс по теории и практике йоги.

6

Дополнительные психоэнергетические практики (по необходимости).

7

Теория и практика Йога-нидры (по требованию)

 искусство правильной релаксации;

 специальный курс по аутогенной тренировке;

 йога Сновидения – особое искусство управления вниманием.

~

Составление индивидуальных тренинговых программ с учётом нужд и целей каждого конкретного занимающегося.

В условиях жизни современного человека немаловажным показателем успешности тренировок является уровень стрессоустойчивости. Проработав данный показатель, люди начинают гораздо эффективней справляться с любыми жизненными ситуациями и задачами (включая и те, с которыми они ранее никогда не сталкивались). В свою очередь это также способствует необходимому для многих выходу из зоны комфорта, даря здоровое наслаждение от осознания личностного (а в дальнейшем Духовного) роста.

В ходе занятий я уделяю специальное внимание:

>>>правильному дыханию;

>>>детальной отстройке асан;

>>>спец. навыкам управления вниманием;

>>>для начинающих: разработана очистительная программа по подготовке тела, психики и ума/разума ко всесторонней практике йоги, особое внимание в которой уделено т.н. шаткармам — универсальным йогическим очистительным практикам (нети, капалабхати, бхастрика, наули, вамана-дхаути [шанкха-пракшалана], дыханию уджайи и выполнению простых асан для укрепления сухожильно-мышечного корсета, главным образом, на базе Йогатерапии, а также элементов серий из Аштанга-йоги и Йога-сукшма-вьяямы (в традиции Дхирендры Брахмачари);

>>>дополнительные комбинированные серии тренировок, включающие в себя элементы других систем саморазвития.

Использую собственные наработки, исходя из принципов основополагающих йогических линий преемственности, а именно:

Шри свами Шивананда

<-свами Сатьянанда Сарасвати->

[«Бихарская Школа Йоги»]

Шри Тирумалай Кришнамачарья

<-Б.К.С. Айенгар->

[Айенгар-йога]

<-Паттабхи Джойс->

[Аштанга-виньяса йога]

<-Т.К.В. Дешикачар->

[Вини-йога]

***
Аюрведа рассматривает мироздание как единый живой организм, в котором бесконечное разнообразие форм пребывает в перманентном единстве. Согласно миропониманию данной системы, болезнь возникает исключительно тогда и только тогда, когда отсутствует гармония между частным и Целым, человеком и Миром. Нарушая естественные ритмы жизни, человек входит в диссонанс с Природным Законом, что и активизирует разрушительные процессы в организме, которые вызывают различные болезни и преждевременное старение. Поэтому основой поддержания идеального здоровья были, есть и будут установленные Природой незыблемые ритмы жизни, находясь в гармонии с которыми организм человека сам включает мощные дремлющие восстановительные ресурсы омоложения.

Обо мне

Инструктор групп. и индивид. программ

Инструктор общей психофиз. подготовки

Критерии построения тренировочных программ

О занятиях

Моя методология

Приоритеты